חוסר בטחון זוגי מתחיל בחוסר ביטחון עצמי

התחושה של חוסר ערך עצמי: “אנו לא שווים כלום”, “מי ירצה אותנו”, מקורה בבעיות זהות עצמית, מאובססיות, מחרדת נטישה, מאמונות מגבילות, מתסכולים, פחד מלחץ מביאה אותנו למחשבות שיידחו אותנו ושיסרבו לחברתנו. מכאן המרחק לכישלון במציאת הזוגיות קצר.

חוסר בטחון עצמי נובע גם מחוויות לא נעימות וטראומות שחווינו בעברנו, הן כילדים והן כמתבגרים. זה נצרב בתודעתנו ויש לכך השלכות בחיינו הבוגרים במציאת זוגיות ובקיום תקין של הזוגיות בה אנו נמצאים.

ניתן להתגבר על המגבלות הללו באמצעות עבודה אינטנסיבית עם עצמנו ואף העזרות בגורמים מקצועיים לצורך כך.

עלינו לחזק את דימוי המצליחן בהתנהלות שלנו, ללמוד להתנהל באסרטיביות, לדעת להתמודד עם לחץ, לבטא תחושות, לשחרר אמונות מגבילות וטראומות עבר.

• אי ידיעה מה זה זוגיות, על מה צריכה להתבסס ואיך רצוי להתנהג בה נכון.
• תקשורת לא נכונה בין בני הזוג, משבר בזוגיות, אי תאום ציפיות והבהרת כוונות.
• אי הקפדה על טיפוח הזוגיות, דבר המביא לידי מריבות, כעסים, התרחקות.
• הרעה ביחסי האינטימיים.
• התעוררות רגשי קנאה הגורמת להתנהגות כפייתית קיצונית, שממנה ניתן להביא לידי הרס הזוגיות.
• אי הגדרת סמכויות ותחומי אחריות בניהול הכספים וגידול וחינוך הילדים.
• אתם מתאמצים למצוא חן, חושבים לפני שמדברים, חוששים להביע דעתכם בספונטניות
• אתם לא מאושרים בקשר, רואים יותר חסרונות מיתרונות בבן זוג ובשהות אתו.
• אתם מעדיפים להיות בחברת אחרים, לשתף אחרים בהתלבטויות ובקשיים שלכם בזוגיות.
• אתם כבר לא משתוקקים לסקס ושזה כבר קורה אתם לא נהנים ולא משקיעים בבן זוג.

• נגד כל אחת מהתופעות השליליות הנ”ל יש מה לעשות.
• קודם כל, על בני הזוג להכיר שיש בעיה, כל צד צריך לקחת אחריות על עצמו .
• יש לפעול מיד עם התעוררות הבעיה ולפנות למטפל לצורך אימון לזוגיות ולא לומר שזה יסתדר מעצמו.
• כפי שנאמר קודם לכן ניתן ורצוי להיעזר בגורמים חיצוניים לתמיכה ויעוץ.